Ba tháng cuối thai kì, bạn có cảm giác cơ thể rệu rã, người lúc nào cũng ì ạch, chậm chạp và mệt mỏi. Khi bước ra khỏi giường hay đứng dậy, bạn cần phải dùng sức nhiều hơn.

Đặc biệt, bạn nhận thấy cơ thể có nhiều biến đổi. Đây là những biểu hiện mà bạn sẽ gặp phải trong giai đoạn này và cách để cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn.

1. Bạn rất buồn ngủ nhưng khi nằm lại không ngủ được?

Những điều có thể quấy rầy giấc ngủ của bạn:

- Chân bị vọp bẻ do tử cung chèn ép các dây thần kinh và mạch máu ở chân.

- Hội chứng chân không yên : bạn cảm thấy khó chịu ở chân và có nhu cầu phải cử động.

- Ngực dưới thỉnh thoảng đau nhói do dạ con chèn ép dạ dày

- Thai nhi cử động.

- Hay mắc tiểu. Để dễ ngủ hơn bạn nên nằm nghiêng bên trái, kê gối ở giữa hai chân hoặc sau lưng.

2. Ngực to hơn: 

Bầu ngực căng và đau. Đầu vú có thể tiết ra sữa non. Bạn tắm và vệ sinh bầu vú bằng nước ấm.

3. Đau lưng, bụng, xương chậu và hông:

Đó là do các hooc môn thai kì làm giãn các khớp giữa khung xương chậu chuẩn bị cho em bé chào đời. Các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung cũng căng theo nên bạn bị đau bụng.

4. Bị ngứa và tê

Cơ thể bạn tăng cân, các dây thần kinh bị chèn ép, dẫn đến ngứa và tê chân, cánh tay và bàn tay. Vùng da bụng bị giãn ra cũng có thể bị tê.

Cách đơn giản để làm giảm tê tay là mang nẹp để cố định cổ tay vào buổi tối, khi đi ngủ. Chứng này thường tự hết sau khi sinh.

5. Hơi thở ngắn, bạn có cảm giác như bị hụt hơi:

Đó là do dạ con ngày càng lớn, phổi của bạn sẽ bị chèn ép, không gian giãn nở bị thu hẹp. Nếu cảm thấy mệt, hụt hơi khi leo cầu thang, đi bộ, bạn nên dừng lại nghỉ và hít hơi thật sâu, đều đặn rồi hãy tiếp tục.

6. Chứng phù nề

Máu lưu thông chậm làm cho chân, mắt cá chân, bàn chân, bàn tay và mặt bị sưng lên.

Nếu có kèm nhức đầu, mờ mắt, chóng mặt và đau bụng thì đây là dấu hiệu của tăng huyết áp thai kì. Bạn nên đi khám ngay.

7. Âm đạo tiết nhiều chất nhờn 

Càng về những ngày cuối thai kì, âm đạo càng tiết nhiều chất nhờn . Bạn cần giữ vệ sinh vùng kín, mặc quần lót có chất liệu thoáng mát.

8. Những điều cần chú ‎tâm khác :

- Chứng giãn tĩnh mạch: Các tĩnh mạch dưới da vùng bắp vế chân sưng phồng lên, có màu xanh đôi khi làm bạn đau đớn.

- Bệnh trĩ: Đây là chứng giãn tĩnh mạch ở trực tràng. Chúng có thể lồi ra ngoài hậu môn và gây ngứa, đau đớn khi chảy máu, gây khó khăn khi đi đại tiện. Để khắc phục, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc làm mềm phân.

(Theo Tiếp thị và Gia đình)